Lestijden
Dit is ons actuele lesrooster:
| MAANDAG | WOENSDAG |
|---|---|
| 19.30 - 20.30 u witte t/m groene band | 19.30 - 20.30 u witte t/m groene band |
| 20.30 - 21.30 u bruine en zwarte band | 20.30 - 21.30 u bruine en zwarte band |
Feestdagen en vakanties
Tijdens de reguliere schoolvakanties kunnen afwijkende lestijden gelden. We trainen dan meestal 1,5u met alle bandkleuren tegelijk.
Deze vakanties zijn in 2025 voor de regio Midden:
- voorjaarsvakantie (22 februari t/m 2 maart)
- meivakantie (26 april t/m 4 mei)
- zomervakantie (19 juli t/m 31 augustus)
- herfstvakantie (18 oktober t/m 26 oktober)
- kerstvakantie (24 december t/m 2 januari 2026).
Onze school is in 2025 gesloten op Tweede Paasdag (maandag 21 april) en Tweede Pinksterdag (maandag 9 juni).
Lesopbouw
Lessen beginnen in het algemeen met een klassikale warming-up, de ene keer wat pittiger dan de andere. Bijvoorbeeld met rek- en strekoefeningen en drills op kussens of pads (waarmee je gelijk aan je standen en trap- en stoottechnieken werkt). Of met een parcours met oefeningen als Jumping Jacks, planking, push-ups, sit-ups en leg raises.
Een warming-up is niet alleen goed om je spieren los te maken en op temperatuur te krijgen, maar dient er ook voor je mentaal op de les voor te bereiden.
Beginners en gevorderden
Na de warming-up wordt de groep opgesplitst om op eigen bandniveau te trainen. Soms behandelen we eerst nog klassikaal een bepaald thema, waarbij beginners en gevorderden samen trainen en zij van elkaar kunnen leren.
Belangrijk is dat tijdens de lessen niet alleen uitgelegd wordt hoe technieken uitgevoerd kunnen worden, maar ook waarom. Of in de woorden van Ed Parker:
“The man who knows how will always be a student, but the man who knows why will continue to be the instructor.”
Voorafgaand aan examens of wedstrijden worden vaak examen- of wedstrijdtrainingen georganiseerd.
